减肥应该是对每个人来说都是很困难的,而且为了减肥,可以说是肯定有不少女生走过很多的弯路,而且减肥是靠更多的意志力还有坚持,所以是一件不容易的事,但是确实胖子都是潜力股,瘦下来非常的惊艳,所以今天给大家介绍的12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥,让你蜕变。

鳕鱼麻麻个人介绍

FishFit健身社群掌门人

鳕鱼减脂营创始人

美国运动委员会ACE认证教练

国家健身营养师

美国TESOL教育学会认证教师

新浪五星金牌教师

首先,鳕鱼麻麻会告诉你,如何找到适合自己的减肥法。减肥费心费力且没有效果,往往是你的减肥方法不适合你,不同类型的肥胖需要不同的减肥方法。

找到方法后,鳕鱼会从饮食、运动两方面入手,教你如何吃饱吃好还能瘦,运动跑步怎样才能达到高效减肥。课程的最后,还将送你局部瘦身的方法。

12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥课程介绍

无需节食挨饿,无需强大意志,不需要坚持的减肥法,不节食,能吃饱,少运动,数千学员亲证 健康轻松月瘦8斤

前新东方名师亲授的瘦身方法鳕鱼老师花了3年时间,花了10 多万,向最权威的减肥运动专家学习,整理出来一套可能是 最轻松 最高效 最全面 的减肥方法,帮助了3000多人成功月瘦8~10 斤。这很可能是你见过最轻松、最高效、最不需要坚持的瘦身方式。听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果。

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资源名称:12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦
合集数目:全集
资源类型:自我提升
资源格式:MP4
资源大小:1.93G
存储方式:百度云网盘

文件目录:

先导课-胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相.mp4

第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径.mp4

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划_(new).mp4

第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿.mp4

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?.mp4

第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效.mp4

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4

第8课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4

第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷.mp4

第10课-腰&腹:减肚不减胸,前t后q,夏天也能秀身材.mp4

第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码.mp4

第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹.mp4

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